17 طريقة لتحفيز نفسك و رفع طاقتك الايجابية

17 طريقة لتحفيز نفسك و رفع طاقتك الايجابية

قد تتحمس لفعل اشياء كثيرة و تضع جداول لتنظيم حياتك و تخطط لتحقيق احلامك لكنك لا تنجز ايا من ما خططت له ،
فتبقى اهدافك و احلامك حبيسة و بعيدة المنال .
للاسف هناك من يعيش كل حياته بهذا الشكل فيصبح يائسا و تعيسا و يصف نفسه بالفاشل و هو ليس كذلك،اذن اين المشكلة يا ترى ؟

المشكلة في الحقيقة هي في فقدان الحافز الذي يدفعك للامام لتكمل مابدات بانجازه و حتى قد تفقد الرغبة بفعل اي شيء و تغلبك الطاقة السلبية ،
 و هناك سبب اخر مهم و هو غياب الالتزام لدى الشخص فلا يحرص على القيام بما يجب عليه فعله .

في هذه المقالة سنقدم نصائح لتحفز نفسك و تنطلق في تحقيق اهدافك بخطى واثقة و حماس متقد كي تنجح في حياتك وتمضي في حياتك بكل ايجابية و تفاؤل وتقضي على التاجيل و التشتت و تركز على ماتريد بالضبط .


1-ابدأ بالعمل : 

لا تنتظر ان ياتي التحفيز اليك ،اجلبه انت !!
قد تتعجب من هذه الفكرة ،لكنها عملية جدا ، اذا كنت تفتقد للحماس فلا تستسلم للامر ، ابدا بالعمل فورا و تاكد انك كلما انجزت  كلما ارتفع حماسك و زاد تحفيزك لانجاز المزيد ،و ستتغير الطاقة السلبية لتصبح طاقة ايجابية متفجرة تدفعك للمضي للامام ، صدقا هذه الخطوة جد عملية و مجربة .


2-إبدأ باعمال صغيرة :

 اذا كنت تعاني من الكسل و التاجيل فهذه الخطوة حتما ستفيدك !

قسم اعمالك الكبيرة لاعمال صغيرة سهلة التنفيذ ، فاذا كنت تخاف من الاعمال الكبيرة و التي تتطلب وقتا و جهدا كبيرين ،ابدا بالمهام الصغيرة و خطوة خطوة سيزيد تحفيزك لانجاز ما هو اكبر ،
واذا كنت تعجز حتى عن انجاز اصغر المهام فقم بعمل شيء صغير من هذه المهام الصغيرة لدقيقتين او ثلاث ، 
فالمهم هو الانطلاقة و المضي في ما يجب عليك فعله ما يحفزك اكثر لاكمال عملك  .


3-نظم وقتك و تخلص من الملهيات والمشتتات :

لن تتحفز للقيام بعمل ما اذا كنت مشتتا من جميع النواحي ،
احرص على خلق جو مناسب و مريح لك لتكون اكثر تركيزا لتقوم بعملك على اكمل وجه و تكون اكثر انتاجية وفعالية ، فلا يمكن لاي شخص ان يحافظ على حافزه العالي لانجاز عمل ما و هاتفه  يرن طول الوقت او يقاطعه هذا و يحادثه ذاك ،

اغلق هاتفك و ابق حاسوبك بعيدا عنك ، اغلق باب مكتبك و ابتعد عن المحيطين بك و ركز على عملك و ستندهش من ما يمكنك فعله في وقت قصير من دون الهاء و بتركيز عالي.

هناك طرق فعالة لتنظيم الوقت طبقها في حياتك و سترى الفرق .


4-حفز نفسك من المحيطين بك :

ابق نفسك محاطا بالاشخاص الايجابيين الذين يجعلون حياتك تفيض بالحماس و الايجابية و خذ منهم التحفيز و الطاقة الايجابية لتنطلق في تحقيق اهدافك و كلك نشاط و اندفاع.

في المقابل ابتعد تماما عن  الاشخاص السلبيين الذين ينظرون فقط للجانب السلبي و المظلم من الحياة و ينزلون بك للاسفل و يجعلون حياتك مظلمة بالكابة و الياس  و يحبطون معنوياتك .

كما يمكنك تحفيز نفسك من الاشخاص الناجحين في الحياة من كتاب او علماء او رياضيين او مثقفين و غيرهم من الذين تعبوا و جدوا ليحققوا احلامهم و كدوا ليعيشوا حياتهم كما حلموا بها و حققوا نجاحات باهرة ،
 و الامثلة كثيرة في الحياة من هؤلاء الناجحين ،تاكد انت لست اقل منهم شئنا , فقط ركز على هدفك و التزم به و دعه نصب عينيك و حفز نفسك على الدوام و كن اكيدا انك ستنجح !!


5-اكتب قائمة بما تحب فعله :
 

اكتب في ورقة ما تحب و تسعد بعمله ، قد تحب سماع الموسيقى ،الموسيقى دواء للروح ، اذا كنت يائسا او لا تجد ما يحفزك او يرفع طاقتك استمع لبعض الموسيقى فهي ترفع طاقتك الايجابية وتحفزك للعمل و للقيام باعمالك ، ستجد ان الموسيقى ستزيدك تحفيزا و طاقة و ترفع معنوياتك .
قد تحب قراءة الكتب او تعشق الرسم و لا تحس بالوقت وانت ترسم ،
قد تحب ممارسة الرياضة او مشاهدة فيلم او الجلوس مع العائلة ،
مهما كان ما تحب عمله و تستمتع بوقتك عندما تقوم به ، متع نفسك به فهذا مفتاح من مفاتيح السعادة  ،
وسيكون هذا الامر هاما جدا لتحفيز نفسك تحفيزا عاليا ودفعا كبيرا لك لانجاز مهامك و اهدافك و المضي قدما لتحقيق احلامك في الحياة .


6-تحدث مع نفسك بايجابية :

تخيل نفسك وانت قد حققت حلمك و كم سيكون فخرك بنفسك لانك وصلت لما حلمت به ،
 انظر للايجابيات و ركز عليها و ادفع نفسك دوما للامام و كن واثقا من نفسك و لا تثبط عزيمتك  لاي سبب كان واعرف كيف تحقق اهدافك و طموحاتك ،
هدفك امامك ولديك كل الوسائل لتحقيقه فلا تدع اي عائق يوقفك  .

7-حفز نفسك باخطائك :

اذا اخطات فقل لنفسك ماذا يمكنني ان اتعلم من هذا الخطا ؟ ولا تقل انا فاشل او لا استطيع الاستمرار ،
انت انسان يمكن ان يخطئ و يصيب فلا تلم نفسك ابدا ،لابد من الخطا لتتعلم الصواب و لا تاتي الخبرة الا بالتجربة ، 
اعرف فيم اخطات و ابقه محفورا في ذاكرتك كي تبني عليه اسس نجاحك المتينة ،
 ولا تنس ان كل تجربة و اخطاء مررت بها  ستزيدك حنكة و حكمة .


8-قارن نفسك بنفسك :


قارن نفسك الان بما كنت عليه سابقا و انظر كيف تحسنت و اصبحت اكثر نضجا و خبرة ،
لا تقارن نفسك بالاخرين حتى لو كانوا ناجحين ، اقتد بهم و خذ تحفيزك منهم لكن لا تقارن نفسك بهم ، فكل شخص فريد و له ميزاته و نقاط قوته ، فلو امنت بقدراتك و التزمت بهدفك ستصل الى ما تريد و اكثر .

حفز نفسك بما كنت عليه و بما اصبحت ، ربما كنت طالبا حالما بمستقبل مزهر و أصبحت الان موظف له مكانه في مجال عمله ، و بالعمل و الجد و الالتزام ستقود شركتك الخاصة مستقبلا ،
 ستتحفز كثيرا عندما تتذكر كيف كنت و اين اصبحت و ستقدر تعبك وجهدك في سبيل تحقيق احلامك .


9-تنافس :

نافس وديا صديقك او زميل عملك على عمل شيء مهم لكليكما ، ستتحفز تحفيزا كبيرا عندما تنافس شخصا ما في مجالك و ستحاول بكل ما تملك من قوة لتفوز و تثبت جدارتك  .


10-كافئ نفسك واحتفل بانجازاتك  :

كافئ نفسك بعد كل انجاز ولو كان بسيطا و اعط نفسك حقها من الراحة و المتعة كي تبقى في كامل قوتك و تحفيزك لتحقيقك المزيد من الانجازات في حياتك .

بعد كل 45 دقيقة من العمل الدؤوب اعط لنفسك ربع ساعة راحة و افعل فيها ما تريد ،خذ شطيرة او تنزه قليلا او متع نفسك بسماع بعض الموسيقى او تحدث مع صديق المهم خذ قسطا من الراحة لتنطلق بقوة مجددا .
احرص دائما على الحصول على وقت لنفسك وسط مشاغل الحياة
بمكافئتك لنفسك و اعطائها حقها ستكون اكثر تحفيزا و رغبة في الانجاز .


11-ذكر نفسك بالهدف :

عندما تكون يئسا او محبطا من السهل حتى نسيان لم انت تقوم بهذا  العمل او ذاك ولاجل ماذا ؟
 خذ ورقة و اكتب لماذا تريد القيام بعمل ما و ما هدفك ورائه وضع ثلاثة اسباب رئيسية لهذا الانجاز و احتفظ بهذه الورقة في مكان يمكنك رؤيته كل يوم ،يمكنك و ضعه على هاتفك كي تجد الحافز عندما تنقص ارادتك و تحتاج لما يرفع عزيمتك .


12-نظفك محيطك :

خذ عشرة دقائق او ربع ساعة لتنظيف محيطك و ترتيبه ،تخلص من الكراكيب فهذا الامر بالفعل يزيد من تركيزك و يجعل رؤيتك واضحة للامور ، ويحفزك للانجاز و العمل في محيط مرتب و نظيف .


13-لا تكثف قائمة اعمالك :

الهدف من تحرير قائمة اعمال هو معرفة مايجب عليك فعله و تسهيل يومك و ليس كتابة قائمة مليئة بالاعمال تجعلك محبطا و يائسا لانك لم تنجز كل ما عليك ، ما سيؤدي بك لفقدان الحافز و الملل و ترك كل شيء دفعة واحدة .

لتكون في تحفيز عالي و اندفاع اكبر للانجاز قم بتحرير قائمة اعمال عقلانية و غير مكتظة و قابلة للتحقيق ،

سترى وقتها كيف ستتحفز لانجاز مهامك المنوطة بك و ستكون طاقتك الايجابية عالية وانت  تشطب على المهام المنجزة واحدة تلو الاخرى بكل سعادة .


14-مارس الرياضة :

الرياضة لا تفيد جسمك و تحافظ على صحته ورشاقته فقط ، بل تزيل التوتر و تبعد القلق و تخفف من الضغط .
احرص على ممارسة الرياضة يوميا ولو لمدة 20 الى 30 دقيقة و سترى ان عقلك يتحرر من الافكار المزعجة و تفرغ كل الطاقة السلبية من داخلك و تحفز نفسك على تحقيق اهدافك و التركيز على واجباتك و اعمالك .


15-خذ من تجارب الاخرين و ثقف نفسك :

من الامور المهمة التي ترفع طاقتك الايجابية هي الاخذ بنصائح و تجارب الاشخاص الذين لديهم نفس مجالك كي تتفادى بعض الاخطاء و الزلات  و تختصر طريق نجاحك.
لذا اسئل و تعلم و اقرا و كن مع يومك و واكب كل جديد لترفع طاقتك الايجابية و تحفز نفسك لتشق طريقك نحو النجاح في مجالك و تكون لديك رؤية مستقبلية و استراتيجية واضحة تسير عليها نحو تحقيق هدفك  .



16-الاستماع لمحاضرات محفزة :

هذه الفكرة تفيد الكثير من الناس ولها قوة عجيبة في رفع الطاقة و تحفيز النفس .
 استمع لمحاضرات محفزة لتحقيق اهدافك و السعي وراء احلامك و لا تستسلم ابدا ،شاهد فيديوهات لتخفيز نفسك او اقرا كتبا محفزة و لا تترك الاحباط يسيطر عليك .


17-اخرج وتنزه لبعض الوقت :

المشي و التنزه في الهواء الطلق يشرح النفس و يحررك من ضغط العمل و يطرد الطاقة السلبية .
امش كل يوم خارج البيت و لو لربع ساعة خاصة صباحا و استنشق الهواء النظيف الذي يطرد الكسل و الاحباط و يشرح النفس و يحفزك للانجاز و الانتاج في حياتك.



مقالات ذات صلة 

كيف تحققين اهدافك و طموحاتك

كيف تكون اكثر انتاجا و فعالية في يومك

10 طرق فعالة لتنظيم الوقت